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여름철이 도래하고 기온이 상승함에 따라 다양한 전염병이 발생하고 있습니다. 특히 더운, 습한 계절에 유행하는 결막염의 세 가지 유형과 그 예방 방법, 건강한 시력을 유지하는 방법을 살펴보겠습니다. 야외에서의 마스크 착용 의무가 해제되고 본격적인 여름 휴가 시즌이 다가오는 만큼, 눈 건강 관리에 주의를 기울이시기 바랍니다.
1. 흔하게 발생하는 결막염의 종류
바이러스성 결막염(유행성각결막염)
흔히 유행성 눈병이라고 불리는 바이러스성 결막염은 주로 아데노바이러스 (8형, 19형 등)에 의해 발생합니다. 이는 매우 감염력이 강한 결막염으로 주의가 필요합니다. 주된 증상으로는 눈의 통증, 이물감, 눈꺼풀 분비물 등이 있으며, 투명하면서도 점착성 있는 분비물을 방출하기도 합니다. 안검 부종은 그다지 나타나지 않아 알레르기성 결막염과 구분됩니다.
세균성 결막염
세균에 의해 발생하는 세균성 결막염은 바이러스성 결막염보다는 발병률은 낮지만 역시 감염력이 강합니다. 주요 증상으로는 화농적인 분비물 배출이 많고, 안검 부종은 약간 나타납니다.
알레르기성 결막염
알레르기원(대게 꽃가루나 먼지 등)에 의해 발생하는 알레르기성 결막염은 전파되지 않습니다. 가장 큰 증상은 가려움증으로, 분비물의 상태는 특징적으로 맑고 얇아서 마치 눈물과 비슷하게 보입니다. 안구 부종은 심한 편이며, 눈이 붓고 붉게 변하는 경우가 많습니다. 증상은 대체로 눈에만 나타나지만, 비강이나 인후 부위에서도 염증이 발생할 수 있습니다. 이런 알레르기성 결막염의 치료는 주로 알레르기 원인을 제거하는 것에 초점을 맞추지만, 정확한 알레르기 원인을 파악하는 것은 어려움과 한계가 있습니다. 회피 방법은 어렵겠지만, 증상이 심할 때는 항히스타민제 등의 약물 치료를 받을 수 있습니다. 경구용 또는 외용약(안약) 처방으로 급성 증상을 완화시킬 수 있습니다. 알레르기성 결막염은 재발 확률이 높고 만성화되는 경향이 있습니다.
2. 유행성 결막염에 감염되었을 때
1)개인 위생 관리가 가장 중요합니다.
2)전문적인 의료 지원을 받기 위해 병원을 방문하세요.
3)자주 손을 씻는 습관을 기르세요.
4)사람들이 많이 모여 있는 장소를 피하도록 합니다.
5)안대를 착용하지 않습니다.
6)가족과의 식기나 물건 공유는 피하십시오.
3. 눈병 예방 방법
1)손 씻기를 일상화하고, 비누로 깨끗이 씻어낸 후 물로 깨끗히 헹구세요.
2)눈에 가려움증이나 통증이 발생할 경우 절대로 손으로 문지르지 마시고, 안과 전문의에게 상담하세요.
3)사람들이 많은 공공장소는 가능한 회피하세요.
4)컵, 수건 등 개인적으로 사용하는 물건은 다른 사람과 함께 사용하지 않도록 주의하세요.
5)알레르기성 결막염 예방은 알레르기 유발 요인을 차단하는 것이 가장 중요합니다. 외출 시 마스크를 착용하여 공중에 있는 알레르기 원인물질의 접촉을 최소화하는 것도 도움이 됩니다.
4. 위생적으로 손 씻는 법
손을 씻는 것은 최소한 30초 이상 신경 써서 해야 합니다. 어떤 비누를 선택하는 것보다는 얼마나 꼼꼼하게 손을 문질러주느냐가 더 중요합니다. 특히 손톱 아래, 손목 등과 같이 잘 무시되는 부분에 주의를 기울여 청결하게 관리해야 합니다. 다음은 자세한 방법입니다.
1) 흘러내리는 물에 손과 팔목을 충분히 젖혀줍니다.
2) 적절한 양의 비누를 손에 바르세요.
3) 두 손바닥을 마주 대고 문지르세요.
4) 한손의 소방으로 다른손의 등부분을 깨끗이 닦아주세요.
5) 서로 겹친 상태에서 두손의 사이사이를 잘 문지르세요.
6) 겹친 상태에서 돌려가며 깨끗이 닦아주세요.
7) 한쪽 엄지를 다른손으로 움켜잡고 돌려가며 씻어주세요.
8) 특히, 손톱 아래 부분도 잘 씻어주세요
9) 흘러내리는 물로 비누 거품을 완전히 제거하세요 10) 종이타월로 수건으로 충분히 말려주세요.
5. 눈 건강에 도움 되는 음식
균형 잡힌 영양 섭취는 무엇보다 중요합니다. 특히 비타민A, 미네랄, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하면 시력 건강에 유익합니다. 당근, 남쪽호박, 우유, 시금치, 버터, 콩류, 해조류, 감자, 해산물 및 계란의 노른자 등은 눈 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 반면에 알코올과 커피 그리고 설탕이나 탄산음료와 같은 음식들은 시력 보호에 도움이 되지 않습니다. 결막염을 예방하여 안전하게 여름을 보내시길 바랍니다.